Alternative therapies for emotional overeating in hindi

भावनात्मक अतिवृद्धि के लिए वैकल्पिक चिकित्सा


भावनात्मक अतिवृद्धि एक व्यक्ति को कैद महसूस कर सकती है - ऐसा लग सकता है कि दुखी, क्रोधित, चिंतित और आगे महसूस करने के चक्र से बाहर कोई रास्ता नहीं है, और फिर भावनात्मक दर्द को कम करने के लिए खा रहा है. ऐसे उपचार उपलब्ध हैं, हालांकि - उनमें से कुछ पारंपरिक और उनके कुछ विकल्प हैं.

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पारंपरिक चिकित्सा, सर्जरी और दवा सभी का उपयोग भावनात्मक अतिवृद्धि के उपचार के लिए एक समय या किसी अन्य पर किया गया है. हालांकि, कुछ वैकल्पिक उपचार हैं जो खोज के लायक हैं. यहाँ उनमें से कुछ हैं.

Hypnosis - सम्मोहन


क्योंकि मन में भावनात्मक अतिवृद्धि शुरू होती है, सम्मोहन को प्रभावी कहा जाता है क्योंकि यह सुझाव की शक्ति के साथ सीधे मन को संबोधित करता है. सम्मोहन कार्टून और झूलती हुई जेब घड़ियों का मंबो-जंबो सामान नहीं है; यह एक नैदानिक अभ्यास है और कई चिकित्सकों ने भावनात्मक अतिवृद्धि के इलाज के लिए इसका उपयोग सफलता के साथ किया है.

Meditation - ध्यान


भावनात्मक अतिवृद्धि के लिए एक उपचार के रूप में ध्यान का इरादा भावनात्मक विचार केंद्र के लिए "धुन" करना है जो आपके cravings और / या द्वि घातुमान खाने को चला रहा है. ध्यान, कभी-कभी "माइंडफुलनेस" नामक एक रूप लेना, माइंडलेसनेस के विपरीत होता है, जो कि अक्सर भावनात्मक अतिवृद्धि में होता है. व्यक्ति वास्तव में नहीं सोचता कि वह क्या कर रहा है; यह नासमझ भोजन है. 

Herbal Supplements - हर्बल सप्लीमेंट्स


ऐसा लगता है कि हर बार जब आप चारों ओर घूमते हैं तो वजन कम करने में मदद करने के लिए एक नया हर्बल सप्लीमेंट होता है. लेकिन कुछ जड़ी-बूटियां हैं जो भावनात्मक अतिवृद्धि के मुद्दे के साथ मदद कर सकती हैं. यहाँ उनमें से कुछ हैं.

* हूडिया - इस बहुप्रचारित जड़ी बूटी को भूख दमन और ऊर्जा को बढ़ाने में प्रभावी कहा जाता है. इसके प्रभाव सूक्ष्म होते हैं, और इसका एक अच्छा सुरक्षा रिकॉर्ड भी है. 

* विटेक्स - महिलाओं के लिए यह हार्मोन-संतुलन जड़ी बूटी उन लोगों की मदद कर सकती है जिनके भावनात्मक अतिवृद्धि हार्मोन के उतार-चढ़ाव से प्रभावित होती है. 

* जिनसेंग - इस प्राचीन जड़ी बूटी को चीनी cravings की मदद करने और किसी की भावनाओं के जवाब में अधिक खाने की मजबूरी पर अंकुश लगाने के लिए कहा जाता है. अमेरिकी और एशियाई दोनों जिनसेंग को समान रूप से प्रभावी होने के लिए निर्धारित किया गया है.

Acupuncture-एक्यूपंक्चर


एक्यूपंक्चर चिकित्सकों से अक्सर पूछा जाता है कि क्या एक्यूपंक्चर वजन घटाने में मदद कर सकता है. उत्तर, सामान्य तौर पर, हाँ है - लेकिन हमेशा नहीं. हालांकि, अच्छी खबर यह है कि एक्यूपंक्चर सिर्फ अधिक खाने की तुलना में भावनात्मक अतिवृद्धि का इलाज करने में अधिक सफल होता है. यह एक्यूपंक्चर की एंडोर्फिन जारी करने और चयापचय को बढ़ावा देने की कथित क्षमता के कारण हो सकता है - जिससे ग्राहक भावनात्मक रूप से बेहतर महसूस कर सकता है, प्रभावी रूप से भावनात्मक अतिवृद्धि को कम कर सकता है. 

Nutrition -पोषण


दिलचस्प बात यह है कि, विटामिन और खनिजों का सही संतुलन होने से भावनात्मक अतिवृद्धि प्रभावित हो सकती है - यह अनुमान लगाने के लिए बहुत अधिक खिंचाव नहीं है कि पोषण संबंधी कमियां इस तरह के अतिवृद्धि में एक भूमिका निभा सकती हैं. तो सुनिश्चित करें कि आप बहुत सारे कृत्रिम, संसाधित, पूर्व-पैक खाद्य पदार्थ नहीं खा रहे हैं; एक सामान्य नियम के रूप में ताजा, पूरे खाद्य पदार्थों का विकल्प चुनें. विटामिन और खनिज पूरक लेना भी एक अच्छा विचार है जो आपके लिंग और जीवन की स्थिति के लिए तैयार किया गया है.